Мы ВКонтакте

Видео

Удивительные факты

Первый географический глобус хранится в городе Нюрнберге. Он изготовлен географом М. Бехаймом в 1492 г.
Главная Полезная информация Первые шаги к правильному похудению

Первые шаги к правильному похудению

( 2 посетителя(-лей) проголосовали )

У каждой женщины найдется пара лишних килограмм, которые никак не позволяют полюбить свое тело и остаться довольной фигурой. Исправлять ситуацию можно разными способами: кто-то отдает предпочтение усиленным физическим нагрузкам, ну а кто-то ищет высокоэффективную диету.

Доказанные специалистами факты того, что лишний вес может уйти только в случае соблюдения правильного режима питания и дня в целом помогают людям быстро настраиваться на нужный лад и начинать работу над собой. Первым делом, стоит убрать из головы мысли о том, что скорые диеты, рассчитанные на 3 или 7 дней, помогут сбросить до 10 килограмм. Если метод действительно работает и заставляет организм терять вес в экстренном порядке, скорее всего, после опробования диеты человек приобретет несколько неприятных заболеваний, а лишний вес вернется очень быстро.

Сегодня похудеть быстро поможет только комплекс мер, среди которых встречается и правильное питание, и физические упражнения,  и биологически активные безвредные добавки, помогающие организму быстрее перерабатывать получаемую пищу. Прежде всего, нужно отказаться от постоянных перекусов в пользу рациональных обедов, завтраков, ужинов и полдников. Принимая пищу небольшими порциями, человек приучает организм активно работать и «довольствоваться малым». Таким образом,  постепенно количество съедаемой пищи уменьшится в два раза, при этом самочувствие станет прекрасным. Худеющий человек не должен кушать за компанию вместе с другими. Достаточно отказаться от посиделок в кафе или ресторане и заменить их активным отдыхом, чтобы удержаться от соблазна съесть лишнее пирожное.

Для того, чтобы утолить голод и подкрепиться, можно использовать фрукты, как свежие, так и цукаты, спрессованные фруктовые пюре. Кушать медленно нужно потому, что мозг принимает сигнал о наполнении желудка лишь через 20 минут после еды. Ложный голод, возникающий периодически на пустом месте, можно «запить» стаканом воды. Ни в коем случае нельзя есть перед компьютером или телевизором, а также совсем отказываться от приема пищи, ведь больной желудок лечить невероятно тяжело. Даже самые незначительные физические нагрузки, типа 10 приседаний и наклонов в день, могут дать результат. Увеличивая количество подходов, человек тренирует организм, а он, в свою очередь, освобождается от лишнего веса. На практике похудеть быстро поможет тщательная работа и разумные ограничения. Сбалансированный рацион всегда будет работать эффективнее, нежели кратковременные диеты.

 

Поиск

Опрос

Вы когда-нибудь были в Египте?